Juego Activo Para Familias: Hoja - El Compromiso De la Familia - DHS 4587S

State of Illinois

Department of Human Services

Las familias que juegan juntas se mantienen saludables juntas: ¡Haga que el juego activo sea un asunto de la familia! ¡Los ejercicios pueden ayudarles a los miembros de su familia a sentirse mejor, disminuir los niveles de estrés y darles más energía!

¿Cómo puedo ayudar para que mi familia se mantenga activa?

  • Siendo un buen modelo
  • Manteniéndome activo por lo menos 30 minutos cada día
  • Dándoles por lo menos 1 hora diaria de juego activo a mis hijos
  • Viendo TV dos horas al día
  • Bebiendo más agua.
  • Su idea: _______________

¿Qué actividades puede tener mi familia para mantenerse más activa?

  • Bailar con música
  • Jugar "Tag" y Rayuela (Hopscotch)
  • Caminar juntos
  • Jugar en el parque
  • Volar una cometa o chiringa
  • Hacer carretillas y saltos
  • Caminar a la tienda
  • Subir por las escaleras en vez del elevador
  • Ir a la biblioteca y pedir prestados libros, cds, y videos para hacer ejercicios
LA META DE MI FAMILIA Yo voy a hacer esto:
Seré un buen modelo de
una persona más activa para mi familia.
Estaré más activo para mis hijos.

De acuerdo con la ley federal y los reglamentos del Departamento de Agricultura de los EE. UU. , se prohíbe que esta institución discrimine por raza, color, origen nacional,

sexo, edad, o discapacidad. Para registrar una queja sobre discriminación, escriba a USDA, Director, Office of Adjudication, 1400 Independence Avenue, SW, Washington, D.C.

20250-9410 o llame gratis al 866-632-9992 (Voz). Los individuos con discapacidades de la audición o del habla pueden comunicarse gratis con el USDA por medio del servicio de

retransmisión federal al 800-877-8339 o al 800-845-6136 (español). El USDA es un proveedor empleador con igualdad de oportunidades.

DHS 4587S (N-08-11) Active Play for Families - Family Commitment Sheet

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