Families and WIC - DHS 4442E/S

State of Illinois
Department of Human Services

Working Together for Good Health.

PROTEIN

You need PROTEIN for:

  • Brain & Nerves
  • Building Muscle
  • Healthy Blood
  • Wound Healing
  • Growth

Eat 2-3 SERVINGS of these HIGH PROTEIN foods every day:

  • Fish
  • Beef
  • Pork
  • Shellfish
  • Cheese
  • Milk
  • Chicken
  • Peanut Butter
  • Eggs
  • Tofu
  • Dry Beans
  • Dry Peas
  • Soy Beans
  • Nut & Seeds

Adapted from a flyer originally developed by the Oklahoma WIC Program.

In accordance with Federal law and U.S. Department of Agriculture policy, this institution is prohibited from discriminating on the basis of race, color, national origin, sex, age, or disability. To file a complaint of discrimination, write USDA, Director, Office of Adjudication, 1400 Independence Avenue, SW, Washington, D.C. 20250-9410 or call (866) 632-9992 (voice) or (202) 260-1026 (local). USDA is an equal opportunity provider and employer.

Estado de Illinois
Departamento de Servicios Humanos

WIC y Familias

Trabajando Juntos Para una Mejor Salud.

PROTEINAS

Se necesita PROTEINAS para:

  • Cerebro y Nervios
  • Formar Músculos
  • Sangre Saludable
  • Curar Heridas
  • Crecimiento

Coma 2-3 PORCIONES de estos alimentos que contienen una alta cantidad de proteínas todos los días:

  • Pescado
  • Carne de Res
  • Carne de Cerdo
  • Nueces y Secas
  • Mariscos
  • Queso
  • Leche
  • Pollo
  • Crema de Cacahuate (mani)
  • Huevos
  • Tofu
  • Frijoles y Chicharos Soya

Adaptado de un volante desarrollado originalmente por el Programa WIC de Oklahoma.

De acuerdo a lo establecido por las leyes Federales y el Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en ingles), se le prohíbe a esta organización la discriminación por raza, color, origen nacional, sexo, edad o impedimentos de las personas. Para presentar una queja sobre discriminación, escriba a USDA, Director, Office of Adjudication, 1400 Independence Avenue, SW, Washington, D.C. 20250-9410 o llame al (866) 632-9992 (voz) o (202) 260-1026 (local). USDA es un proveedor y empleador que ofrece oportunidad igual a todos.

DHS 4442 (R-5-10) Nutrient Sheet - Protein